Un plan semanal armado con tu tiempo real, el equipo que sí tienes y las articulaciones que necesitas cuidar. Empecemos por lo más importante:
Sin registro para empezar · Primer día de entrenamiento gratis
Partimos de un catálogo de 876 ejercicios etiquetados uno por uno: patrón de movimiento, equipo, exigencia técnica y qué articulación carga cada uno.
Primero descartamos todo lo que no puedes o no debes hacer. Recién después se arma el plan. Nada de ejercicios inventados.
Cada ejercicio está marcado con las articulaciones que carga. Si tu rodilla está delicada, esos movimientos ni aparecen.
20 minutos son 20 minutos. Y si tienes 37, lo escribes: el plan se dimensiona al tiempo que de verdad tienes.
8 preguntas rápidas, una por pantalla.
Del catálogo queda solo lo compatible contigo.
Series, repeticiones y descansos según tu meta.
Primer día gratis. El plan completo, en PDF.
Plan semanal completo + progresión + descarga en PDF.
Sin suscripción, sin tarjeta guardada, sin letra chica.
No. Puedes entrenar solo con tu peso corporal o en un gimnasio completo, y también escribir exactamente qué equipo tienes para que lo tomemos en cuenta.
Marcas las articulaciones que te molestan y filtramos los ejercicios que las cargan. Aun así, esto no sustituye a un fisioterapeuta ni a un médico.
El plan incluye cómo progresar semana a semana. Además puedes pedir una revisión describiendo qué quieres cambiar, y te armamos un plan nuevo.
Sí. El primer día completo, con ejercicios, series y repeticiones, es gratis.